Tips Jitu Menjaga Kesehatan Tubuh

Anda ingin memiliki tubuh yang sehat? Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda butuh pola hidup yang sehat pula. Apalagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat tinggi, maka kesehatan Anda sangat penting untuk dijaga. Jangan karena kesibukan Anda yang begitu padat, kemudian Anda melupakan kesehatan. Karena jika hal itu terjadi, maka daya tubuh Anda akan menurun dan aktivitas Anda akan terhambat. Ada berbagai tips untuk menjaga kesehatan Anda. Dan Anda harus mempertimbangkan berbagai aspek, mulai dari pola makan, pola aktivitas, pola istirahat, kebiasaan, dan lain sebagainya. Karena ketika Anda tidak menjalankannya secara seimbang, maka Anda kurang bisa mendapatkan kesehatan yang optimal. Kesehatan tidak hanya berlaku bagi orang-orang yang sibuk, tetapi bagi semua orang yang menginginkan dirinya sehat.

Jagalah Kesehatan dengan Mengubah Pola Hidup!

Tips kesehatan ini sebaiknya Anda jalankan dengan baik, sehingga Anda bisa menikmati indahnya hidup sehat dengan maksimal. Untuk memulainya, maka Anda perlu menyadari bahwa pola hidup akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Untuk pola makan, maka usahakan makan dengan teratur dan makan makanan yang bergizi dengan memenuhi empat sehat lima sempurna. Anda juga perlu mengatur pola aktivitas Anda, yakni ketika Anda melakukan aktivitas rutin dan mulai merasa lelah, maka luangkan waktu untuk istirahat. Setidaknya dalam sehari Anda beristirahat selama kurang lebih 8 jam. Dengan mengistirahatkan tubuh Anda, maka organ tubuh Anda juga ikut istirahat sehingga tidak bekerja total dalam sehari. Lakukanlah olahraga dengan teratur, minimal seminggu sekali. Olahraga itu membuat tubuh menjadi bugar dan terjadi peregangan otot, sehingga otot-otot Anda menjadi tidak kaku.

Konsumsilah suplemen tambahan untuk menambah stamina Anda, karena ini merupakan hal yang penting, apalagi jika Anda adalah orang yang memiliki pekerjaan yang sangat berat dan padat.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Apabila Anda menjalankannya dengan baik, maka tubuh Anda akan terhindar dari sakit dan daya tahan tubuh Anda tetap terjaga. Perbanyaklah minum air putih, karena air putih sangat berperan penting untuk tubuh. 70% tubuh manusia itu terdiri dari air.

Kandungan dan Khasiat dari Green Tea

Kandungan dan Khasiat dari Green Tea

Teh hijau atau sering disebut dengan green tea, merupakan teh yang memiliki begitu banyak khasiat untuk tubuh. Tidak heran jika kebanyakan orang sangat suka untuk mengonsumsi green tea, terutama wanita yang sedang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Teh ini menandingi teh hitam, karena khasiatnya pun sangatlah luar biasa.  Rasa green tea ini tidak jauh berbeda dengan black tea yang sering kali Anda konsumsi. Green tea itu mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah kafein. Antioksidan memiliki banyak sekali manfaat, beberapa di antaranya adalah untuk mengencangkan kulit yang sudah mulai keriput dan mencegah penuaan dini. Mengonsumsi green tea secara rutin juga mampu mengurangi risiko sakit jantung serta juga mampu membuat pikiran menjadi tenang. Banyak sekali produk kesehatan yang mengandung ekstrak teh hijau. Tidak hanya pada produk kesehatan, kini juga produk kecantikan menggunakan green tea ini.

Inilah Manfaat Besar Green Tea!

Tahukah Anda? Dalam secangkir green tea sebanyak sekitar 150 ml, mampu membakar kalori sebanyak sekitar 30 kalori, sehingga tidak ada penumpukan kalori jahat dalam tubuh Anda. Meskipun diet dengan green tea ini sangat baik, tetapi Anda juga harus rutin untuk melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat. Green tea juga mampu menjaga kesehatan kulit, seperti menghilangkan kusam pada wajah dan membuat kulit wajah semakin halus. Hal ini dikarenakan  green tea mengandung polifenol dan zat antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Green tea juga mampu untuk menghindari dari masalah kebotakan, karena memberikan nutrisi yang baik untuk rambut Anda sehingga rambut Anda tidak mengalami masalah kerontokan.

Jerawat juga bisa dihilangkan dengan teh hijau, yakni dengan menggunakan masker teh hijau pada wajah.

Sebenarnya masih banyak sekali manfaat mengonsumsi green tea. Tekanan gula darah juga bisa diatur dengan mengonsumsi green tea. Bahkan penyakit-penyakit berat seperti halnya kanker pun bisa dicegah dengan cara mengonsumsi green tea secara rutin. Bagi Anda yang belum pernah mencoba green tea, maka mulailah mencoba dengan segera, karena Anda akan mendapatkan khasiat yang sangat luar biasa. Namun apabila Anda kurang menyukai teh, maka Anda bisa mengonsumsi produk dari green tea sendiri.

Olahraga Memberikan Manfaat Untuk Anda

Olahraga Memberikan Manfaat Untuk Anda

Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin. Terlepas Anda menyukainya atau tidak, setidaknya Anda harus berolahraga seminggu sekali. Dan tahukah Anda? Olahraga itu memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, sehingga tubuh Anda akan tetap terjaga. Tidak hanya menyehatkan, tetapi dengan olahraga Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal dan bisa juga untuk merawat kecantikan kulit Anda. Namun tidak semua orang menyukai olahraga, sehingga kebanyakan dari mereka enggan untuk melakukannya. Bagi Anda yang tidak terbiasa melakukan olahraga, maka mulailah dengan melakukan olahraga yang ringan dan tidak membuat Anda terlalu lelah. Karena jika Anda melakukan olahraga berat dan tidak terbiasa, maka itu justru bisa membuat diri Anda bahaya. Maka dari itu lakukanlah gerakan-gerakan kecil seperti stretching atau lari di tempat.

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh

Jika Anda ingin merasakan manfaat dari olahraga ini, maka lakukanlah dengan rutin. Karena olahraga ini merupakan cara yang gratis untuk membuat badan Anda sehat dan kuat. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya, karena Anda hanya membutuhkan kemauan saja. Adapun beberapa manfaat yang bisa dapatkan dari melakukan olahraga secara rutin adalah sebagai berikut. Pertama, metabolisme tubuh Anda akan baik. Selain itu, olahraga juga mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga Anda akan merasakan tubuh Anda menjadi semakin segar. Selain itu, olahraga mampu membuat tulang menjadi kuat dan massanya bertambah. Dengan demikian Anda tidak mudah untuk mengalami kerusakan atau gangguan tulang. Dan perlu Anda ketahui pula bahwa dengan olahraga, mampu melatih otot-otot dalam tubuh kita, terutama otot jantung. Adapun olahraga yang bisa Anda lakukan adalah lari kecil, renang, lompat, push up, sit up, dan olahraga ringan lainnya.

Anda juga bisa melakukan yoga, karena yoga merupakan senam atau olahraga yang membutuhkan olah nafas yang baik.

Jika Anda melakukan olahraga dengan rutin, maka Anda akan memetik beribu manfaat. Untuk menunjang kesehatan Anda, imbangilah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Anda juga dianjurkan untuk minum susu yang memiliki kadar kalsium yang tinggi dan bagus untuk tulang dan kesehatan tubuh yang lainnya. Mulailah melakukan olahraga sejak dini sehingga Anda akan memetik manfaatnya untuk sekarang dan masa yang akan datang.

Berbagai Macam Kuliner Indonesia

Indonesia merupakan Negara yang multikultural dan memiliki beragam hal di dalamnya. Tidak hanya budaya yang beragam, tetapi Indonesia sangat kaya akan kuliner. Di setiap daerah di Indonesia terdapat banyak sekali kuliner yang tentunya memiliki cita rasa yang khas. Apalagi sebagian masyarakat Indonesia sangat menyukai wisata kuliner dengan cara menjajaki semua daerah di Indonesia dan mencicipi semua jenis makanan yang memiliki rasa yang berbeda. Peminat kuliner nusantara pun tidak hanya masyarakat Indonesia saja, tetapi juga tourist dari berbagai Negara. Karena makanan khas Indonesia diolah dengan racikan bumbu tradisional dan rempah-rempah Indonesia yang memiliki cita rasa yang begitu lezat. Sehingga tidak heran jika kuliner Indonesia bisa terkenal hingga kancah internasional.

Beberapa Kuliner Nusantara Yang Lezat

Adapun beberapa kuliner Indonesia yang sangat lezat dan memiliki cita rasa yang khas adalah sebagai berikut. Pertama adalah Mie Bangka, yakni mie yang berasal dari Pulau Bangka yang merupakan mie kuning yang basah dan dicampur dengan bumbu yang begitu lezat. Biasanya kuah mie ini terbuat dari udang, ikan, cumi, maupun kepiting. Anda bisa menambahkan dengan kecambah, kerupuk, maupun camilan apapun kesukaan Anda. Kedua adalah Bandeng Presto, yakni ikan bandeng yang dimasak pada panci presto yang memiliki tekanan tinggi dan sehingga tulang bandeng akan menjadi lunak.  Penyajian bandeng ini sangat cocok jika dengan sambal terasi dan dengan nasi. Ketika Anda menikmati kuliner ini, maka Anda akan merasa ketagihan.  Ketiga adalah sop buntut, yakni daging sapi yang dibakar kemudian dicampurkan dengan sop yang diolah menggunakan bumbu khusus.

Anda cocok menyantapnya dengan nasi putih. Dan jangan lupa untuk menambahkan jeruk nipis, sambal terasi, dan acar, sehingga rasanya akan sangat nikmat dan membuat lidah bergoyang.

Itulah tiga kuliner Indonesia yang memiliki cita rasa yang khas dan tentunya bagi Anda yang mencicipi kuliner ini untuk pertama kalinya, maka rasanya akan menempel di lidah. Kuliner Indonesia memiliki harga yang terjangkau, sehingga jika Anda ingin mencicipi makanan ini, Anda tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak. Dan perlu Anda ketahui bahwasanya kuliner nusantara ini wajib untuk dilestarikan, karena kini makanan western sudah mulai menyingkirkan kuliner ini.

Mulailah Mengonsumsi Buah Untuk Kesehatan!

Mulailah Mengonsumsi Buah Untuk Kesehatan!

Buah-buahan sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan. Tidak mengenal usia, anak-anak hingga lansia wajib mengonsumsi buah-buahan secara teratur sehingga kesehatan tetap terjaga. Jika Anda tidak menyukai beberapa buah, Anda tidak perlu khawatir, karena ada berbagai buah local yang memiliki rasa lezat. Bagi anak-anak, mengonsumsi berbagai macam buah secara teratur sangatlah dianjurkan, karena buah ini memiliki banyak sekali kandungan vitamin yang mampu membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Bagi wanita atau orang yang sedang menggalakkan program diet, maka buah merupakan makanan yang lebih penting dari pada nasi, karena buah sangat berperan untuk memelihara sistem pencernaan dengan baik. Apalagi buah merupakan sumber alami dari vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk menunjang fungsi dari tubuh.

Inilah Berbagai Manfaat Mengonsumsi Buah

Adapun berbagai fungsi buah dan jenis buah yang mampu menunjang kesehatan tubuh adalah sebagai berikut. Buah itu mampu memberikan energy tambahan dalam waktu yang sangat cepat bagi tubuh. Jadi ketika Anda merasa lapar di sela-sela aktivitas yang begitu padat, maka Anda bisa memakan buah untuk menambah tenaga Anda. Karena buah itu mengandung glukosa yang mampu mengisi kembali tubuh dengan energy sehingga Anda bisa beraktivitas kembali. Anda bisa mengonsumsi buah seperti apel, pisang, dan buah-buahan yang praktis dimakan. Buah juga bisa mencegah berbagai macam penyakit, baik itu penyakit ringan maupun penyakit yang berat. Karena buah merupakan zat suplemen yang mampu membuat tubuh lebih sehat ketika sepuluh atau dua puluh tahun mendatang. Anda bisa mengonsumsi buah jenis apapun, baik buah local maupun bukan. Buah ini mampu mencegah risiko penyakit stroke, jantung, kanker, seperti halnya buah pisang.

Mengonsumsi buah juga bisa membuat BAB lancar dan menghindarkan diri Anda dari gangguan pencernaan seperti sembelit.

Dengan mengetahui manfaat-manfaat buah yang begitu banyak, diharapkan Anda akan rutin untuk mengonsumsinya. Selain itu Anda juga harus mengetahui bagaimana cara untuk mengonsumsi buah. Karena pada dasarnya, mengonsumsi buah itu harus seimbang, tidak boleh kekurangan, dan tidak boleh berlebihan. Dan sebenarnya masih ada berbagai fungsi buah yang lainnya.